Za gibanje so pomembni zdravi, dobro gibljivi in neboleči sklepi. Skozi proces staranja se sklepni hrustanec postopno stanjša in postaja vse manj prožen, dokler povsem ne izgine. V takih primerih govorimo o osteoartrozi, pogovorno ji rečemo obraba sklepov in je najbolj razširjena revmatska bolezen, saj zanjo trpi skoraj polovica ljudi starih od 45-75 let in več kot 80% starejših od 75 let.
Znaki so: bolečina, zmerno zbadanje v sklepu, okorelost, zlasti jutranja, zmanjšana gibljivost sklepov, skrčenost, sprva bolečine ob razgibavanju popustijo, neprijetnosti izginejo, ob daljši obremenitvi pa se bolečine povrnejo in niti ob počitku ponoči ne popustijo. Najpogosteje so prizadeta kolena, kolki, prsti rok, hrbtenica, palec na nogi in zapestje.
Hrustančni obruski lahko povzročijo v sklepu vnetno reakcijo, zato je sklep toplejši, otekel, sklepna ovojnica pa zadebeljena – nastane osteoartritis. Pogosto se težave stopnjujejo, pride do deformacije sklepa in popolne nestabilnosti – v takem primeru je nujna operativna zamenjava sklepa.
Vzroki osteoartroze so starost, povečana telesna teža (kolena, kolki), čezmerna uporaba sklepov (npr. tek ali tipkanje), poškodba sklepa, dednost (npr.krajša noga, nepravilno ukrivljenahrbtenica), mišična oslabelost.
V nadaljevanju si preberite:
Kako si lahko pomagamo sami?
- Zmanjšanje telesne teže,
- izvajanje primernih vaj za razgibavanje in ukvarjanje z rekreativnim športom (previdno kolesarjenje, plavanje),
- priprava toplih obkladkov, saj toplota blažilno deluje na otrdelost sklepov in stalno bolečino. Uporabljamo jih največ pol ure naenkrat. Pri izbiri gretja moramo imeti v mislih, da vlažna toplota prodre globlje od suhe.
- Kadar je prisotna oteklina se priporoča kontrastna – hladno/topla terapija. Ta metoda povzroči naglo oženje in širjenje krvnih žil, zaradi česar se oteklina zelo hitro zmanjša.
- Ustrezna prehrana, ki vključuje omega-3 nenasičene maščobne kisline (ribje olje) –protivnetno delovanje in več antioksidantov (češnje ali temno rdeče jagodičevje) – tvorba kolagena, ki pripomore k obnovi sklepnega hrustanca.
Samozdravljenje poteka na dveh nivojih:
- Simptomatsko zdravljenje, ki je namenjeno lajšanju bolečin in izboljšani gibljivosti. Priporoča se uporaba protibolečinskih sredstev (paracetamol) in NSAR (aspirin, naproksen, ibuprofen) v obliki tablet ali lokalno v obliki gelov oz. krem, ki vsebujejo protivnetne učinkovine (geli s ketoprofenom, diklofenakom, arniko, mazila z mentolom in kafro)
- Uporaba hondroprotektivov. Hondroprotektivi so sredstva, ki ščitijo naš hrustanec, saj lajšajo simptome osteoartoze s tem, da izboljšajo gibljivost, zmanjšajo bolečino in okorelost ter upočasnijo napredovanje osteoartroze.
Pripravki za lokalno uporabo vsebujejo:
- Glukozamin– hondroprotektiv, ki preprečuje in zdravi osteoartritis.
- MSM– metilsulfonilmetan, ki deluje protivnetno in analgetično pri preobrementivah, vnetjih ter degenerativnih spremembah sklepov.
- Izvleček zelenouste školjke, katerega glavna sestavina so glikozaminoglikani – GAG, ki so pri človeku naravno prisotni v vezivnih tkivih, sklepih in sklepnih hrustancih. Zvišujejo sposobnost obnavljanja vezivnega tkiva.
- Hondroitin v kombinaciji z gukozaminom pripomore k obnovi sklepnega hrustanca.
- Izvleček bosvelije blaži bolečine in deluje tudi protivnetno.
- Bela vrba deluje protivnetno. Zunanje se uporablja pri sklepnem in mišičnem revmatizmu.
- Arnika se uporablja pri revmatičnih težavah, udarninah, izvinih in izpahih in je odlično protivnetno in antiseptično sredstvo.
- Aloe vera deluje pomirjevalno in blažilno.
Sestavine najdemo v različnih pripravkih z različnimi sestavami: No dol krema, Jointace gel, Pernaton gel, Arthrostop, Bio-glukosamin+MSM.
Zdravila in prehranska dopolnila za samozdravljenje
Glukozamin
Glukozamin zmanjša bolečine in izboljša gibljivost v prizadetih sklepih bolnikov z blago ali zmerno osteoartrozo. Glukozamin spodbuja obnovo hrustanca, zavira razgradnjo hrustanca in deluje protivnetno.
PREVIDNOST!
Zdravilo odsvetujemo ob alergiji na školjke, saj se učinkovina tega zdravila pridobiva iz školjk. Če imate sladkorno bolezen, je potrebna previdnost. Ob začetku zdravljenja morate natančneje spremljati vrednosti svojega krvnega sladkorja. Zdravila naj se ne jemlje med nosečnostjo in dojenjem.
Odmerjanje: Odrasli in starostniki: 3-krat po 1 kapsula na dan (kar ustreza 1200 mg glukozamina). Vse dnevne odmerke lahko zaužijete tudi v enem samem odmerku.
Klinični učinek se običajno pokaže mesec dni po začetku zdravljenja. Jemati je treba najmanjši možni učinkoviti odmerek.
Otroci: pri otrocih do 15. leta starosti se lahko zdravilo uporablja le pod nadzorstvom zdravnika.
Liberin
Liberin je prehransko dopolnilo, ki vsebuje učinkovito kombinacijo maščobnih kislin v točno določenih razmerjih, ki jih z vsakodnevno prehrano ne moremo zaužiti. Liberin deluje tako, da zavira vnetne procese. Z zaviranjem vnetnega procesa se zmanjša bolečina na mestu vnetja in izboljša gibljivost sklepov. To pa predstavlja tudi dolgoročno zaščito hrustanca pred obrabo.
Varnost
Liberin je varen in brez neželenih učinkov tudi pri dolgotrajnem uživanju in v kombinaciji z drugimi zdravili. Liberin je prijazen do želodca in prebavil.
Odmerjanje: 3 kapsule enkrat dnevno 30 minut pred obrokom.
Komu je Liberin namenjen? Liberin priporočamo pri: revmatskih boleznih (bolečine, otekline, zmanjšana gibljivost) poškodbah sklepov (športne in nezgodne poškodbe).
Litozin
Litozin je prehransko dopolnilo za sklepe in tkivo sklepov, ki vsebuje izvleček šipka oziroma GOPO, ki je aktivna učinkovina, pridobljena s posebno metodo sušenja šipka. Klinično dokazano v sklepih in hrbtenici deluje močno protivnetno, varuje in obnavlja hrustanec in na ta način lajša bolečino.
Uporabno:
Litozin vsebuje visoke količine GOPO – galaktolipidov, ne vsebuje kvasa, glutena, žit, mleka ali laktoze, ni alergen, ne vsebuje lupinarjev, nima neželenih učinkov in je primeren za diabetike.
Uporaba: 3 kapsule dvakrat dnevno 3-5 tednov pogoltnemo z vodo.
Lyprinol
Lyprinol je naravna mešanica morskih lipidov, ki jo sestavlja oljni izvleček novozelandske zelenouste školjke (Pernacanaliculus). Morski lipidni izvleček sestavlja redkakombinacija lipidnih skupin in več kot trideset edinstvenih nenasičenihmaščobnih kislin omega 3.
Kako deluje Lyprinol? Značilno in pomembno je njegovo protivnetno delovanje, zato je učinkovit pri artritisu, osteoartritisu, revmatoidnem artritisu in astmi.
Uporabno:
Ni toksičen, zato se lahko uživa v kombinaciji z drugimi zdravili (ne samo antirevmatskimi in protivnetnimi). V nasprotju z večino nesteroidnih protivnetnih zdravil, ki imajo neželene učinke, je Lyprinol pokazal pozitivni učinek tudi na želodčno sluznico.
No dol kapsule
Nodol kapsule izkoriščajo delovanje naravnih sestavin in imajo dvojno sinergistično delovanjena sklepe:
- protivnetno delovanje zagotavljajo standardni izvlečki bosvelije, brestovolistnega osladater aloe vere
- priobnovi hrustanca pa sodelujejo, ker vsebujejo zelenousto školjko in mangan
Navodila za uporabo: svetujemo jemanje dveh kapsul dnevno, ene zjutraj in ene zvečer, z nekaj tekočine. Priporočena je redna uporaba. Izdelek ni primeren za osebe z alergijo na školjke.
