lep pozdrav! kot sportnik sem zacel z uporabo creatina kot dodatka k prehrani zanima me kako uplivajo tablete b complex na telo ? in ali pomagajo pri ciscenju odvecnega cratina iz telesa.. Hvala za odgovor ( Miha, 12.5.2009 )

Spoštovani! Na spletnih straneh je objavljeno, da obstajajo različne oblike pripravkov iz creatina. Ti pripravki se uporabljajo za večanje puste telesne mase ter večjo maksimalno moč ter sposobnost mišičnega dela pri enaki prehrani. Ti pripravki v lekarnah niso na voljo, zato boste morali poiskati odgovor kot športnik pri strokovnem osebju v specializiranih trgovinah, ki te preparate tržijo in imajo ustrezna dovoljenja (licence) ter posledično tudi odgovornost za morebitne neželene učinke. Tablete B-kompleks vsebujejo vitamine skupine B, ki pospešujejo presnovo ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin. Pomanjkanje enega od teh vitaminov ali povečana potreba po njem povzroči tudi potrebo po drugih vitaminih iz te skupine, zato moramo ob znakih pomanjkanja kateregakoli vitamina iz skupine B, dodajati celoten kompleks vitaminov B. Tablete B-kompleks so namenjene za preprečevanje in zdravljenje hipovitaminoze B, pri povečani porabi vitaminov skupine B, pri motnjah absorbcije vitaminov pri obolenjih prebavil in jeter ter bolezenskih stanjih kot so nevralgije, polinevritis, nevrodermatoze. Dolgotrajno jemanje velikih odmerkov lahko povzroči glavobol, razdražljivost, nespečnost, mravljinčenje in drisko. Svetoval je: Marjan Pečovnik, mag. farm. iz Lekarniške podružnice Loče