lep pozdrav mene pa zanima koliko časa po zaužitju prehranskega dopolnila kalcij magnezij je potrebno da se absorbira v telo ker ga vzamem med obrokom i včasih po obroku mi postane slabo in morem vsebino zbruhati hvala v naprej za odgovor ( mojca, 23.3.2009 )

Pozdravljeni Mojca Hrana potuje v prebavnem traktu skozi različna okolja. Po zaužitju pride skozi požiralnik v želodec. Tam se nekaj časa zadržuje, odvisno od sestave od 30 min do 3 ur. Polovica tekočine odpotuje naprej že po 10 – 20-ih minutah. Kalcij in magnezij se v največjem obsegu absorbirata v dvanajstniku, nekoliko manj se ju absorbira v jejunumu in še manj v ileumu. V debelem črevesju se ne absorbirata več in se pribljižno tretjina zaužitega kalcija in magnezija izloči z blatom. Boljšo absorbcijo kalcija dosežemo, če ga uživamo v obliki kalcijevega citrata in ne kalcijevega karbonata. Prav tako je za optimalno delovanje kalcija pomembno ustrezno razmerje med zaužitim kalcijem in magnezijem (2:1), ter uživanje ustreznih količin vitamina D. Kadar uživamo prehranska dopolnila v obliki šumenk, nastali zračni mehurčki pogosto povzročajo draženje želodčne sluznice,kateremu pogosto sledita slabost in bruhanje. Zato priporočamo uživanje teh izdelkov po jedi. Poleg mehurčkov pa povzročajo slabost tudi v teh šumenkah dodana sladila in umetne arome. Priporočam vam, da v lekarni izbirate med izdelki v obliki tablet, kot npr. Osteo complex ali katerega drugega od številnih izdelkov iz te skupine. Svetovala je: Mateja Cvirn Novak, mag. farm. spec. iz Lekarne Gregorčičeva