Lep pozdrav! Stara sem 28 let,rodila pred 18 meseci. V zadnjem času opažam bolečine v spodnjem delu nog. Predvsem ko pridem iz službe in zvečer. Tu pa tam so se mi že pokazale majhne žilice. Mami ima krčne žile močno izražene. Kaj lahko preventivno storim za svoje noge? Lahko kako omilim bolečino? Hvala za vaš trud. ( m7, 16.2.2010 )

Spoštovana gospa! Bolečine v spodnjem delu nog so običajno prve znanilke slabšega delovanja žil in posledično slabše prekrvavitve. Stoječe ali sedeče delo te težave lahko pospeši in poslabša. Zato priporočam, da za preventivo in preprečevanje napredovanja motenj nosite preventivne elastične nogavice( vsaj 70 ali 140 DEN). Prav tako so odlična preventiva vaje za izboljšanje prekrvavitve, ki jih lahko izvajate tudi na delovnem mestu(kroženje s stopali, stopanje na prste in pete, premikanje stopal skupaj in narazen,...) Še več vaj najdete na spletni strani www.bolezni-ven.si. Mogoče je vzrok vaših težav tudi povišana telesna teža ali pa uporaba kontracepcije? Priporočam tudi redno telesno dejavnost( vsaj 40 minut hoje na dan, kolesarjenje, plavanje,..). Izogibajte pa se športom, ki povzročajo nenaden pritisk na vene:tenis, squash. Tudi visoka temperatura ožilju škodi, zato se izogibajte vročim kopelim, pretirani vročini in izpostavljanju soncu, prav tako lahko škodi talno gretje. Zelo pa težave olajša tuširanje nog s hladno vodo, ki pospeši delovanje ven, zmanjša občutek težkih nog in omili bolečino. Nosite čevlje s 3-4 cm peto. Previsoke pete preprečujejo delovanje mišičnih črpalk in posledično zastaja kri v spodnjem delu nog, prenizke pete pa površino prekomerno povečajo, zato je venski pretok premajhen. Pogosto si masirajte noge od spodaj navzgor. Lahko uporabite različne kreme ali gele, ki vsebujejo heparin, izvlečke iz kostanja, borovnice, ginkgo bilobe, aloe vere, hamamelisa, vinske rutice,..). Če so težave bolj izrazite, lahko posežete tudi po tabletah, ki vsebujejo rutazide in flavonoide, ki zmanjšajo prepustnost kapilar(učvrstijo žilno steno) in delujejo protivnetno. Na našem tržišču sta brez recepta na voljo Detralex in Venoruton. Na boljšo strukturo žilne stene vpliva magnezij, ki ima še številne druge indikacije in ga priporočamo predvsem ženskam, ki uživajo kontracepcijo in imajo krče med menstruacijo. Aha, pa še to, skoraj sem pozabila. Če kadite, svetujem, da to razvado čimprej opustite. Ko sedite, nikoli ne sedite s prekrižanimi nogami. Če slučajno uporabljate kontracepcijo, se pogovorite s svojim ginekoligom, katera kontracepcija je za vas najprimernejša. Lepo pomlad vam želim, veliko sprehodov v naravi in ugoden razplet pri reševanju težav z nogami!. Svetovala je: Dragia Černigoj Kropf mag.farm. iz Lekarniške podružnice Vitanje