Pozdravljeni, predkratkim sem končal z metadonskim zdravljenjem. Moje počutje je čez dan vredu, vendar pa me muči nespečnost. S čim si lahko pomagam? Zdravnik mi zaradi moje "preteklosti" ne želi predpisati kaj bolj konkretnega in je rekel, da naj si pomagam z zelišči. Katerimi? Hvala za odgovor. ( Aleš, 8.12.2010 )

Pozdraljeni Aleš Nespečnost ni prijetna, še posebno če je zjutraj potrebno oditi na delo. Zdravnik vam je pravilno odgovoril, kajti zdravila te vrste se ne smejo predpisovati osebam, ki so v preteklosti že bile odvisne od kakšne snovi (alkohola, zdravil, ki delujejo na centralni živčni sistem, opiatov...). Vedno si pred poseganjem po zdravilih pomagamo sami tako, da skušamo čez dan biti bolj aktivni in na prostem, zvečer pa se vedno odpravimo spat ob istem času. Uporaba zdravil brez recepta se priporoča zato, ker omogoči sprostitev pred spanjem. V ta namen vam lahko svetujem pripravke, ki vsebujejo mešanico baldrijana, mete in melise. Vzamete jih lahko uro ali dve pred spanjem. Hkrati se izogibajte dnevnim počitkom in skušajte biti preko dneva čim bolj aktivni. Upam, da bo nespečnost kmalu minila. Svetovala je: Mateja Cvirn Novak, mag. farm., spec. iz Lekarne Gregorčičeva