Domov |
Odgovori farmacevtov |
Pozdravljeni! Zadnje čase imam kar precejšnje težave z nespečnostjo. To zdaj že traja kake tri mesece, vmes je bilo malo bolje, pol pa spet slabše. Zadnja dva tedna velikokrat ne zaspim do pol 5, 5 ure zjutraj. Ali pa zaspim za kako uro pa se zbudim pa do 5 ure nič. Posledično sem naslednji dan utrujena, brez energije, težje se skoncentriram, pogosto me po neprespani oz.malo in slabo prespani noči boli glava. Tako, da te neprespane noči vplivajo na kvaliteto mojega življenja. Niti volje in energije več nimam kam iti, ko sem tako nenaspana. Drugače se z veseljem rekreiram (sprehodi, aerobika, itd.), sedaj nimam niti energije za to. Ko se kateri dan naspim, je naslednji dan počutje čisto drugo, imam energijo in voljo do vsega. "Sreča", da trenutno ne delam, da lahko potem vsaj spim od 5 do 9, 10 ure, ker si drugače sploh ne predstavljam kako bi lahko drugi dan v službi funkcionirala. Uspavalnih tablet ne bi rada jemala (so res zadnja možnost) pa me zanima kake zelišče pripravke, tablete mi svetujete, ki bi mi pomagali. Kupila sem si Baldrimed tablete, sedaj jih jemljem 2 tedna, vendar mi ne pomagajo (piše, da učinek nastopi postopoma, da jih je potrebno jemati od 2 do 4 tedne, vendar če bi mi pomagale bi mi po 2 tednih že verjetno kaj pomagale). Zasledila sem tablete Hova, kako mnenje imate o njih in kako dolgo bi jih bilo potrebno jemati. Oz.če bi mi lahko priporočili kaj drugega. Naj povem,da sem pred 3,4 meseci, ko se je to začelo bila kar napeta in nervozna (kreganje...), me je velikokrat to tudi mučilo in obremenjevalo. Takrat so se te težave z nespečnostjo tudi začele-ne vem, mogoče je bil to vzrok,da se je nespečnost začela. To smo zdaj razčistili teh težav več ni, ostala je le nespečnost. Imam tudi občutek, da se si tudi porušila bioritem, zato bi bilo zelo fajn, da bi mi kake zeliščne tablete pomagale da si uredim spanec, po moje v kolikor bi se dva, tri tedne normalno naspala in zaspala ob primernih urah, bi se stanje počasi nazaj normaliziralo. Naj še povem, da drugače večjih težav z nespečnostjo do sedaj nisem imela. Občasno kak šna neprespana noč ali par slabše prespanih noči potem je to minilo in je bilo dalje v redu.Že vnaprej se Vam lepo zahvaljujem za odgovore! Lp, Noles ( Noles, 12.01.2012 )

Pozdravljeni! Zadnje čase imam kar precejšnje težave z nespečnostjo. To zdaj že traja kake tri mesece, vmes je bilo malo bolje, pol pa spet slabše. Zadnja dva tedna velikokrat ne zaspim do pol 5, 5 ure zjutraj. Ali pa zaspim za kako uro pa se zbudim pa do 5 ure nič. Posledično sem naslednji dan utrujena, brez energije, težje se skoncentriram, pogosto me po neprespani oz.malo in slabo prespani noči boli glava. Tako, da te neprespane noči vplivajo na kvaliteto mojega življenja. Niti volje in energije več nimam kam iti, ko sem tako nenaspana. Drugače se z veseljem rekreiram (sprehodi, aerobika, itd.), sedaj nimam niti energije za to. Ko se kateri dan naspim, je naslednji dan počutje čisto drugo, imam energijo in voljo do vsega. "Sreča", da trenutno ne delam, da lahko potem vsaj spim od 5 do 9, 10 ure, ker si drugače sploh ne predstavljam kako bi lahko drugi dan v službi funkcionirala. Uspavalnih tablet ne bi rada jemala (so res zadnja možnost) pa me zanima kake zelišče pripravke, tablete mi svetujete, ki bi mi pomagali. Kupila sem si Baldrimed tablete, sedaj jih jemljem 2 tedna, vendar mi ne pomagajo (piše, da učinek nastopi postopoma, da jih je potrebno jemati od 2 do 4 tedne, vendar če bi mi pomagale bi mi po 2 tednih že verjetno kaj pomagale). Zasledila sem tablete Hova, kako mnenje imate o njih in kako dolgo bi jih bilo potrebno jemati. Oz.če bi mi lahko priporočili kaj drugega. Naj povem,da sem pred 3,4 meseci, ko se je to začelo bila kar napeta in nervozna (kreganje...), me je velikokrat to tudi mučilo in obremenjevalo. Takrat so se te težave z nespečnostjo tudi začele-ne vem, mogoče je bil to vzrok,da se je nespečnost začela. To smo zdaj razčistili teh težav več ni, ostala je le nespečnost. Imam tudi občutek, da se si tudi porušila bioritem, zato bi bilo zelo fajn, da bi mi kake zeliščne tablete pomagale da si uredim spanec, po moje v kolikor bi se dva, tri tedne normalno naspala in zaspala ob primernih urah, bi se stanje počasi nazaj normaliziralo. Naj še povem, da drugače večjih težav z nespečnostjo do sedaj nisem imela. Občasno kak šna neprespana noč ali par slabše prespanih noči potem je to minilo in je bilo dalje v redu.Že vnaprej se Vam lepo zahvaljujem za odgovore! Lp, Noles ( Noles, 12.01.2012 )

Spoštovani, Težave, ki ste jih opisali so primerne za obisk zdravnika, saj vaša motnja spanja traja že več kot tri tedne. Iz opisanega je zaznati, da nimate urejenega spalnega ritma, saj ne hodite spat ob isti uri in vstajate šele takrat, ko se počutite naspani (ob 10h). Poleg obiska pri zdravniku pa vam svetujem, da se naučite sprostiti pred spanjem, da se rekreirate sredi dneva in ne pred spanjem, da zvečer ne pijete alkoholnih pijač, kave in drugih poživljajočih tekočin, da nimate preobilnih obrokov zvečer, da se čimveč zadržujete na naravni svetlobi in da je čas pred spanjem namenjen le sproščujočim stvarem (meditacija, branje, popijte kozarec toplega mleka,..). Lep pozdrav Svetovala vam je: Tanja Zorin mag.farm.spec. iz Lekarne Rogaška Slatina

Prijavite se na e-novice in bodite prvi obveščeni o vseh novostih!