Spoštovani! prihodnjo nedeljo se bom udeležila polmaratona, to pa bo tudi prvi dan menstruacije, ki ga ponavadi spremljajo kar hudi krči. Ali bi bilo kaj narobe če bi že pred samim začetkom teka vzela kakšno močnejšo protibolečinksko tableto? hvala! ( tina, 05.05.2013 )

Tina! Svetujem, da že nekaj dni pred tekom pričnete jemati magnezij v odmerku 300 mg na dan, saj ugodno vpliva na krčenje gladkih in progastih mišic, kar pomeni, da bo ugodno deloval tudi na mišice, ki bodo najbolj obremenjene med tekom. Uporaba magnezija bistveno zmanjša krče med menstruacijo, zato vam svetujem, da pred vsako predvideno menstruacijo, začnete vsaj pet dni prej jemati magnezij. Na dan teka lahko zaužijete bodisi spazmolitik (Buscopan), bodisi protibolečinske tablete (paracetamol, naproksen, ibuprofen, acetilsalicilno kislino,...). Obilo užitkov med tekom in dober rezultat vam želim! Svetovala vam je: Dragica Černigoj Kropf, mag. farm. iz Lekarniške podružnice Vitanje