Spoštovani! Stara sem 38 let. Imam primerno težo,vendar se pojavljajo težave pri ohranjanju le te. Če nisem zelo pazljiva, se hito zredim za kakšen kg. Poskrbim za zdravo prehrano in tudi za gibanje. Zanima me, če obstaja kakšen naravni prehr. dodatek, dopolnilo, ki bi povečalo občutek sitosti oziroma zmanjšalo občutek lakote. Pogosto sem lačna, saj po priporočilih strokovnjakov za klinično prehrano naj ne bi zaužila dnevno več kot 1600 kcal. Uporabljam kontracepcijo Nuvaring. Kaj menite o rednem uživanju probiotikov? Hvala za Vašo pomoč. (Tanja, 8.11.2013)

Ga.Tanja! Minimalno nihanje telesne teže, ki ga opisujete, je pri ženskah precej pogosto. Najpogosteje je vzrok v ženskih spolnih hormonih, katerih koncentracija se tekom menstrualnega cikla spreminja (proti koncu cikla zato prihaja do zadrževanja vode v telesu, kar se odraža na porastu telesne teže). Pomembno je, da upoštevate navodila zdravega in raznovrstnega prehranjevanja ter ste vsakodnevno telesno aktivni. Ustrezno presnovo telesu zagotavlja pet manjših obrokov hrane tekom dneva, ki naj si sledijo v razmaku treh do štirih ur. Uživanje specifičnih probiotičnih sevov (v obliki kapsul, praškov, tekočine) je smiselno ob jemanju antibiotikov, ob prebavnih težavah (driska, napenjanje, zaprtje), na potovanjih, pri majhnih otrocih. Pripravki s probiotiki morajo biti v visokih koncentracijah in v ustrezno stabilni obliki, da jih želodčna kislina ne uniči. Samo takšni lahko ohranjajo ravnovesje v prebavilih zaradi česar se jih tudi uživa. Svetovala je: Andreja Hohler, mag.farm., spec., iz Lekarne Slovenske Konjice