zanima me koliko pride olje za mazanje presredka ker grem konec julija rodit? ( katka, 17.5.2011 )
Pozdravljena Katka! Za masažo presredka bi ti priporočala Mandeljevo olje (cena je 4,03€), ki kožo hrani in jo naredi prožno. Zelo dobro pa je tudi olje Natural vitamin E-oil (Natural Wealth, cena 16,71€). Gre za olje iz pšeničnih kalčkov, ki vsebuje veliko vitamina E in naredi kožo bolj prožno. Najbolj pomembna pri tem je sama masaža. Z masažo lahko začneš od 34.tedna nosečnosti dalje, če ni nagnjenosti k prezgodnjem porodu. Najbolje je izvajati masažo po kopeli ali parni sedežni kopeli, ki tkivo zmehča in je prožnejše. Masažo izvajaj vsak dan (ali vsaj 3-krat tedensko) 3 do 5 minut. Namesti se v udoben položaj (kleče nagnjena na eno stran in z eno nogo rahlo dvignjeno, stoje z eno nogo rahlo dvignjeno na npr.stol, ali polsede), nakapljaj olje na prste, nato pa kazalec in sredinec potisni 2-3cm globoko v nožnico. Ko zatipaš presredek, ga masiraj najprej z majhnimi krožnimi gibi, nato pa v obliki črke U z rahlim pritiskom v smeri črevesja (vsaj 2 minuti). Zatem prsta razpreš in začneš širiti nožnico (pojavi se rahlo pekoč občutek) približno pol minute. Zadnje dni pred porodom pa je priporočljivo masirati še notranjo stran sramnih ustnic. Želim ti lepo nosečnost,lahek porod in veliko veselja z dojenčkom! Svetovala je: Tanja Zdolšek, mag.farm. iz Lekarne Center
