Že 9 mescev imam težavo s mehurjem, kar verjamem da je posledica stresa in aneksioznosti. Bila sem v laboratoriju, nič ne najdejo. V zadnjih 2 mesecih sem pa na misel da nimam wc v bližini, doživim tako hud panični napad.Zdaj je stanje kot je.Nasvet?(nujnapomoč, 1. 12. 2020)

Pozdravljeni. Iz vašega vprašanja ni povsem jasno, kakšne težave z mehurjem imate. Predvidevam, da gre za inkontinenco, torej za nehoteno in nekontrolirano uhajanje urina, pri tem pa je pomembna informacija tudi starost ter morebitne pridružene bolezni. Bolezen se lahko pojavi kot samostojna motnja, velikokrat pa v povezavi z boleznimi, ki prizadenejo živčevje (multipla skleroza, sladkorna bolezen, Parkinsonova bolezen …), lahko je posledica poškodb oziroma bolezenskih procesov v medenici, prekomerne telesne mase in premalo gibanja, pri ženskah je lahko posledica enega/več porodov, posledica stoječega dela, upadanja hormona estrogena s starostjo (ta daje vezivu elastičnost), vzrok je lahko tudi zaprtje itd. Tudi prevelika psihična obremenitev lahko vodi v pojav nehotenega uhajanja urina, saj je mikcijski mehanizem (izločanje seča) centralno pogojen (tako lahko na primer nervoza vpliva na povečan občutek tiščanja na vodo). Predlagam, da se o težavah, ki ste jih navedli, posvetujete z zdravnikom/ginekologom, da izločita morebitne fiziološke vzroke za vaše težave. Pomembno je, da skrbite za redno prebavo in mehko odvajanje, za uravnoteženo telesno maso in telesno aktivnost (t.i. zdrave navade za zdrav sečni mehur). Svetujem vam redno izvajanje Keglovih vaj, s katerimi boste okrepili mišice medeničnega dna. Vaje lahko izvajate kjerkoli in kadarkoli, saj navzven njihovo izvajanje ni opazno, kontrola zadrževanja urina pa se zelo izboljša (izvedba: ritmično krčite nožnične in medenične mišice, kot bi hoteno prekinjali curek med odvajanjem urina – stisnete, zadržite za nekaj sekund in popustite). Priporočljivo je tudi, da med samim uriniranjem večkrat zadržite curek. Pijte tudi zadosti tekočine (vode, zeliščnih čajev) preko celega dne (v kolikor imate težave ponoči, se izogibajte pitja vsaj 2 uri pred spanjem), izogibajte se pitju alkohola. Ta namreč poveča izločanje vode iz telesa, hkrati pa ima tudi negativen vpliv na živčevje, zaradi česar se težave z zadrževanjem urina poslabšajo. Za boljši občutek (zlasti, ko greste na pot) uporabljajte dnevne vložke (predloge), ki so namenjeni inkontinenci (so diskretni in zagotavljajo suhost). Poskrbite tudi za svoje duševno zdravje, hodite na sprehode, ukvarjajte se z aktivnostmi, ki vas veselijo, poskušajte preusmeriti svoje misli in ne zapirajte se vase. V kolikor imate zelo izražene psihične težave, ste zelo preobremenjeni, se o tem ne bojte pogovoriti s svojim zdravnikom, saj vam ta lahko predpiše učinkovita in varna zdravila (antidepresive), ki vam bodo pri premagovanju vaših težav v pomoč. Za ublažitev paničnih napadov in pomiritev lahko dodatno posežete tudi po pripravkih, ki so na voljo brez recepta v lekarni (na primer pripravki z izvlečkom baldrijana…).  Lep pozdrav. Svetovala je: Mateja Kadilnik mag.farm.,spec.klin.farm.